… ideje nekilátni!

Posts Tagged "stressz"

Figyelj a pozitívra – ez nem is olyan egyszerű!

Posted by on jún 10, 2014 in Blog, Egyéb | 2 comments

Figyelj a pozitívra – ez nem is olyan egyszerű!

Szorgalmas kutatók összeszámolták, hogy minden egyes nap legalább 20.000 gondolat fut át az agyunkon. Ennyifelé irányulhat tehát figyelmünk, a figyelmünkről pedig tudható, hogy biológiailag arra vagyunk huzalozva, hogy a negatív dolgokra nagyobb hangsúlyt fektessünk, mint a pozitívakra. Ennek magyarázata az, hogy a pozitív dolgokra való odafigyelésnek evolúciósan nem volt akkora hozadéka, mint annak, hogy a negatív dolgokra mindenképpen odafigyeljünk – az...

Read More

Mindfulness – az elme megszelídítése

Posted by on máj 29, 2014 in Blog, Egyéb | 3 comments

Mindfulness – az elme megszelídítése

Az egyik legnagyobb stresszforrás számunkra az, hogy agyunk állandóan múltbéli, már megváltoztathatatlan, illetve jövőbeli, még be sem következett problémákon és katasztrófákon “kattog”. Félelmeink, kételyeink, aggódásunk másokért és a saját sorsunkért, végtelen teendőink nyomasztó listája egy hatalmas, nehéz batyuba tömörülve húzzák le nap mint nap a vállunkat, elvéve tőlünk a nyugalmat és azt, hogy felszabadultan élhessünk és a jelenre...

Read More

Jó stressz, rossz stressz

Posted by on máj 20, 2014 in Blog, Egyéb | 7 comments

Jó stressz, rossz stressz

Régóta tervezzük, hogy írunk a stresszről, hiszen mindannyiunkat érinti és rengeteg félreértés van vele kapcsolatban. Célunk sorozatunkkal az, hogy rugalmasabbá, stressztűrőbbé válj, és könnyebben tudd kezelni a rázós helyzeteket. Mindenki stresszel A stressz általános jelenség, senki sem mentes tőle, méghozzá azért, mert evolúciósan igen fontos szerepe van. Elég, ha csak az ősemberre és a kardfogú tigrisre gondolunk: ha ősemberünk nem lett volna stresszes a...

Read More