A coaching részletei – mire számíts?

A coaching mentálisan egészséges emberek számára hétköznapi elakadások feloldására szolgál, önismeret- és személyiségfejlesztésre, külső, pártatlan szemlélő által biztosított visszajelzésekre. Komolyabb pszichológiai problémák (pl. depresszió, skizofrénia és egyéb mentális betegségek) kezelésére és megoldására nem alkalmas. Az első alkalom inkább a felmérésre szolgál és arra, hogy megtaláljuk a közös hangot és utat. A coaching nem tanácsadás, sokkal inkább közös gondolkodás a hogyan tovább?-ról. Egy-két alkalom tapasztalataim szerint a legtöbb esetben nem elég, minimum a havi rendszerességű találkozást javaslom, ideális a kétheti, heti – természetesen ez a kliens döntése.

Tipikus témák, amelyekkel általában foglalkozunk:

  • párkapcsolat
  • társkeresés
  • újratervezés nagyobb krízis után
  • munka-magánélet egyensúly
  • magány, társaságépítés
  • önbizalomhiány
  • önismeret
  • asszertivitás – hogyan álljak ki magamért?
  • karrier
  • konfliktuskezelés (családi vagy munkahelyi konfliktusok)

Etikai elveim: betartom a nemzetközi coach szövetség, az ICF etikai elveit, így például a titoktartást is.

Helyszín és időpontkérés

Helyszín: Cosmic Latte Szaloniroda 1113 Bp., Bartók Béla út 79.

VAGY: Skype
Jelenleg coachingot szerda délután, csütörtökön és pénteken tartok.
Mivel a telefonomat általában nem tudom felvenni, ezért kérlek, időpontot emailben egyeztessünk a szabadvagyok1(kukac)gmail(pont)com címen.

Díjazás

A life coaching díja 10000 Ft per alkalom személyes találkozás vagy Skype esetén, előre fizetendő, az utalás és az esetleges lemondás részleteit emailben küldöm el neked. A business coaching díja 20000 Ft-ba kerül.
Ha szeretnél jönni, akkor kérlek, írj a szabadvagyok1(kukac)gmail(pont)com címre!
Szeretettel várlak és örömmel várom a közös munkát!,
Üdvözlettel,
Soós Viktória

Klienseim véleménye

Olyan helyzetben találtam meg Vikit, amiből képtelenségnek találtam továbblépni, pláne végül ennyi idő alatt. Szerettem volna megoldani a helyzetet, ezért is mentem el hozzá, de hinni nem hittem a dologban. Adok esélyt, nincs mit vesztenem. Így kezdtem bele. Már az elején kiderült, hogy az általam egyedinek gondolt helyzetem számára már-már sablonos, ennek megfelelően egy pillanatig sem volt meglepve. Az elején olyan célt tűztünk ki, amit a következő életemben tartottam megvalósíthatónak. Ő hitt benne, én nem. Számtalanszor ültem ott úgy, hogy nem értettem, mit keresek itt, hisz úgysem sikerülhet…
Arra mindig ügyelt, hogy a folyamat coaching legyen és ne terápia. Eleinte ezt nem értettem, sőt zavart is, mert sokkal egyszerűbbnek és biztonságosabbnak tűnt az adott életszakaszban inkább dagonyázni a múlt dolgaiban, mint a megoldáson dolgozni és tenni is érte…
Voltam már korábban másnál is, de nála tényleg működnek a dolgok! Ha magadban nem is, valamiért neki mégis hiszel. Felfoghatatlan fura helyzet. Nem ezt a szirupos “persze minden jó lesz” kamu érzést közvetíti, hanem olyat, amiből egy dolgos és végül sikeres folyamat lesz.
A miérteket nem tudom, nem jöttem rá az okára, de Vikinél működni kezd az ember. 🙂
A kitűzött cél nálam tökéletesen megvalósult!

Gergő
Januárban, egy nagyon leterhelt – munka, magánélet, családi problémák – félév, és egy betegen eltöltött, de régóta várt hosszú utazás után, a felgyülemlett feszültségek hatására az ember lánya mond olyat, amit nem kéne:-( Így történt ez velem is, közel 50 évesen, túl egy váláson, egy olyan pasival szemben, akinek fontos voltam, és a tenyerén hordott, csak olyan elvárásai voltak, hogy még látni is akar… nem csak két hetente, amikor épp szabad voltam, és nem a fiaimmal töltöttem a hétvégét…. a srácok sem kicsik, lehet hogy a “láthatás” számomra sokkal égetőbb volt, mint számukra, de mint anya, talán érthető…..viszont a pasi már kevésbé fért bele a “napi rutinba”, és én úgy érezetem hogy a hullámok összecsapnak a fejem felett, a főnököm kizsigerel, és nem láttam semmilyen lehetőséget arra, hogy több szabadidőm legyen számára. Így hangzott el az  a mondat, “hogyha nem elég amit én tudok nyújtani, nem állok az utadba, hogy megfelelő párra találj”…. Ennek következtében jött az összecsomagolás, elhurcolkodás a részéről, részemről pedig a teljes letargia, hogy mihez kezdek ennyi idősen:-( És jött a hírlevél, hogy újra van lehetőség coachingra…. Vettem a bátorságot és a telefont, és kértem időpontot, hogy javítsunk rajtam és a hozzáállásomon, mer így egyedül fogok maradni, amit nem szeretnék.
A coaching során más megvilágításba került mindaz amit mondtam, tettem. Nagyon jó és szükségszerű volt egy külső szemlélő véleménye, tanácsa –  NEM barátnőé, mert ott érzelmek, érdekek is vannak!!! , és nem mindig pozitívak!!! – aki tükröt tart az ember elé, és higgadtan, érzelmektől mentesen szembesít a tettek, mondatok súlyával. És nem utolsó sorban segít elindulni egy úton, amit közösen határoztunk meg, támogat, noszogat, számonkér annak érdekében, hogy legyen elég erő, akarat, bátorság véghez is vinni az elhatározást.
Az első lépés a bocsánatkérés volt, aminek meglépésre “rávett” Viki,  holott én mint sértett fél szerettem magam feltüntetni, hiszen tőlem mentek el…. viszont felnyitotta a szemem, hogy nem volt más választása szegény pasinak, ha a méltósága morzsáját meg akarja őrizni, minthogy összecsomagol, ha már kidobták… Ez volt az első lecke, hogy ne a saját sérelmeimen keresztűl akarjam látni a világot, a másik is sérült…
Következő lecke, hogy bocsánatot kérni nem ördöngösség, nem megalázkodás, nem önmagunk feladása, hanem bátorság annak beismeréséhez, hogy tévedtünk, hibáztunk….
Harmadik lecke, hogy merjünk nyitni, kezdeményezni – így a következő lépésként egy semleges zónában ajánlottam fel egy találkozást, hogy újra beszéljük a történteket, ki mit, hogyan élt meg, hogyan gondolt – hatalmas sikerem volt vele!!! Nem is gondoltam, hogy ekkora örömet lehet okozni azzal, ha adok rá lehetőséget a problémák megbeszélésére, és nem a szőnyeg alá akarom söpörni, elfelejteni, túllépni rajta, hiszen abból senki sem fog tanulni.
A találkozóra felkészülten mentem, előtte Vikivel összeraktuk, hogy én mit tudok ajánlani annak érdekében, hogy egy kicsivel többet legyünk együtt. Az ajánlatom átment:-) változtatás nélkül:-) A koncepció nagyon sikeresen került összerakásra:-) A negyedik lecke, hogy ne félj önmagad lenni, amit tudsz nyújtani, azt merd is adni, ne azon filózz előre, hogy jó lesz a másiknak, vagy nem lesz jó, az majd kiderül, és tudtok egyeztetni. De ha meg sem mered próbálni, soha nem lépsz előrébb….és merj nyitni!!!! Otthon a négy fal között sem a szórakozás, sem a program, sem barátok, társak nem fognak rádtalálni. És ha egy picit mindig tágabbra feszíted a határaidat, a komfortzónánad, egyre szélesebb területen fogsz tudni úgy mozogni, hogy abban jól érezd magad. Tudom, mert tapasztalom:-)
És hogy ha tesz az ember saját magáért, akkor az “égiek” is megjutalmazzák: a kizsigerelős főnököm alól kikerült az osztályom, felszabadultak a hosszúra nyúló meetinggel töltött délutánok és esték, így van időm táncolni járni a pasimmal, és jógázni, hogy a lelki egyensúlyom is meglegyen:-) Hétközben nála, hétvégén nálam, egyenlőre működik!!! KÖSZÖNÖM!!!!!
Éva

Levontuk a következtetéseket együtt, és tudatosan tettem helyre magamban azt, ami ahhoz vezetett hogy  ott tartok a magánéletemben ahol szerettem volna a “látogatásaim” előtt! KÖSZÖNÖM!

László