A<\/span> legt\u00f6bben az \u00faj\u00e9vi fogadalmakat haszn\u00e1lj\u00e1k arra, hogy \u00fajratervezz\u00e9k az \u00e9let\u00fcket. Sajnos a legt\u00f6bben megk\u00f6zel\u00edt\u0151leg h\u00e1rom h\u00e9t ut\u00e1n fel is adj\u00e1k a fogadalmaik betart\u00e1s\u00e1t. \u00cdgy vesznek el a nagy fogy\u00f3k\u00fara, az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3, az \u00f6nismereti, vagy \u00e9ppen a p\u00e9nz\u00fcgyi tervek, \u00edgy d\u0151lnek dug\u00e1ba az \u00f6nfejleszt\u00e9s\u00fcnk tervei is, \u00e9s m\u00e9g sok minden m\u00e1s, amit egy teljesen \u00f6nk\u00e9nyes napon, a napt\u00e1ri \u00e9v els\u0151 napj\u00e1n eld\u00f6nt\u00f6tt\u00fcnk. Szerencs\u00e9re az \u00e9v b\u00e1rmelyik napj\u00e1t megtehetj\u00fck ugyanolyan \u00f6nk\u00e9nyesen a c\u00e9ljaink \u00e9s terveink megval\u00f3s\u00edt\u00e1sa kezdet\u00e9nek. Ahhoz, hogy k\u00f6zelebb ker\u00fclj\u00fcnk a c\u00e9ljainkhoz, fontos bel\u00e1tni, hogy amennyiben nem siker\u00fclt tartanunk magunkat a terv\u00fcnkh\u00f6z, egyszer\u0171en csak korrig\u00e1lnunk kell az utat. Nem a k\u00f6vetkez\u0151 \u00faj\u00e9vkor, vagy a j\u00f6v\u0151 h\u00f3nap els\u0151 napj\u00e1t\u00f3l, vagy a j\u00f6v\u0151 h\u00e9tf\u0151t\u0151l, hanem mostant\u00f3l.<\/p>\n

Ugyanakkor oka van annak is, hogy nem siker\u00fcl tartani magunkat a fogadalmainkhoz. Lehet, hogy valami alapvet\u0151bb probl\u00e9m\u00e1t nem l\u00e1ttunk \u00e1t az \u00e9let\u00fcnkben, ez\u00e9rt \u00e9rdemes le\u00fclni \u00e9s elgondolkozni azon hogy hol is \u00e1llunk. A h\u00e9tk\u00f6znapjainkat, a helyzet\u00fcnket \u00fagy kell \u00e1tgondolni, hogy a v\u00e9g\u00e9n tiszt\u00e1bban l\u00e1ssuk, hogy mi az, ami t\u00e1vol tart a c\u00e9ljainkt\u00f3l \u00e9s att\u00f3l az \u00fatt\u00f3l, amit magunknak kijel\u00f6lt\u00fcnk.<\/p>\n

Egy ilyen gyakorlat p\u00e9ld\u00e1ul a Lelki Brainstorming. A gyakorlat roppant egyszer\u0171 \u00e9s puszt\u00e1n egy darab pap\u00edr, egy toll, egy cs\u00e9sze tea vagy k\u00e1v\u00e9, \u00e9s egy szabad, nyugodt f\u00e9l \u00f3ra sz\u00fcks\u00e9ges hozz\u00e1. Rajzolj a lapra egy 5×5-\u00f6s t\u00e1bl\u00e1zatot, sz\u00e1mozd meg a t\u00e1bl\u00e1zat sorait ezzel k\u00e9sz is vagy az el\u0151k\u00e9sz\u00fcletekkel. Ezek ut\u00e1n els\u0151k\u00e9nt gondold \u00e1t, hogy pontosan mi az az egy-k\u00e9t konkr\u00e9t c\u00e9l, amit magadnak kit\u0171z\u00f6l erre az \u00e9vre. Term\u00e9szetesen t\u00f6bb ilyen c\u00e9lt is kit\u0171zhetsz magadnak, de vedd figyelembe, hogy ha van h\u00e1rom c\u00e9lod, amelyek \u00f6nmagukban mind X egys\u00e9g energi\u00e1t ig\u00e9nyelnek a r\u00e9szedr\u0151l, akkor a h\u00e1rom c\u00e9l egy\u00fcttes megval\u00f3s\u00edt\u00e1sa (hacsak nincs k\u00f6zt\u00fck \u00f3ri\u00e1si szinergia) nem 3X egys\u00e9g energi\u00e1t fog k\u00e9pviselni, hanem kb. 7X (1X+2X+4X) egys\u00e9gnyit. \u00d6k\u00f6lszab\u00e1lyk\u00e9nt vedd \u00fagy, hogy a k\u00f6zel azonos energiabefektet\u00e9st ig\u00e9nyl\u0151 c\u00e9lokn\u00e1l minden \u00fajabb c\u00e9l p\u00e1rhuzamos megval\u00f3s\u00edt\u00e1sa k\u00e9tszer annyi energi\u00e1t ig\u00e9nyel, mint az el\u0151z\u0151\u00e9. Ha t\u00fal sok dolgot szeretn\u00e9l egyszerre megval\u00f3s\u00edtani, k\u00f6nnyebben feladod majd. Ez\u00e9rt javasoljuk az egy-k\u00e9t komolyabb c\u00e9l kit\u0171z\u00e9s\u00e9t. Ha megvannak a c\u00e9ljaid, akkor azokb\u00f3l kiindulva gondold \u00e1t, hogy mi az a legfontosabb<\/em> konkr\u00e9t<\/em><\/strong> dolog,<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div>

<\/span><\/div>

<\/div><\/div><\/div>

\n
1. amit csin\u00e1lsz, de amit\u00a0abba kellene hagynod<\/strong>, mert egy\u00e9rtelm\u0171en t\u00e1vol tart a c\u00e9ljaidt\u00f3l (p\u00e9ld\u00e1ul t\u00fal gyakran n\u00e9zed a telefonodat, t\u00fal sokat l\u00f3gsz a facebookon\/instagramon\/9gagen, stb., t\u00fal sokat r\u00e1g\u00f3dsz a m\u00falton, halogatsz, stb.)<\/li>\n
2. amit csin\u00e1lsz, \u00e9s ugyan lemondani nem szeretn\u00e9l r\u00f3la, de kevesebbet kellene csin\u00e1lnod<\/strong> (p\u00e9ld\u00e1ul j\u00e1tszol a telefonodon, t\u00fal sok \u00e9dess\u00e9get eszel, stb.)<\/li>\n
3. amit csin\u00e1lsz, \u00e9s egy\u00e9rtelm\u0171en k\u00f6zelebb visz a c\u00e9lodhoz, ez\u00e9rt v\u00e1ltoztat\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl folytatnod kell<\/strong> (p\u00e9ld\u00e1ul heti 3x elj\u00e1rsz edzeni, hobbitev\u00e9kenys\u00e9gek, ide\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t fektetsz az emberi kapcsolataidba, stb.)<\/li>\n
4. amit csin\u00e1lsz, \u00e1m t\u00f6bbet kellene csin\u00e1lnod<\/strong> ahhoz, hogy t\u00e9nylegesen a c\u00e9lodhoz vezessen (p\u00e9ld\u00e1ul t\u00f6bbet kellene edzeni, f\u00e9lretenni, t\u00e1rsas\u00e1gba j\u00e1rni, kikapcsol\u00f3dni, dolgozni, stb.)<\/li>\n
5. amit nem csin\u00e1lsz, de amit\u00a0el kellene kezdeni<\/strong> ahhoz, hogy a c\u00e9ljaidhoz k\u00f6zelebb ker\u00fclj.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>
   <\/div><\/div><\/div>

   A felrajzolt t\u00e1bl\u00e1zatod els\u0151 sor\u00e1ban teh\u00e1t mind az \u00f6t kateg\u00f3ri\u00e1b\u00f3l a legfontosabbat jegyezd le. Miut\u00e1n ezzel megvagy, l\u00e9pj tov\u00e1bb, \u00e9s a m\u00e1sodik sorba \u00edrd fel ugyanezekb\u0151l a k\u00f6vetkez\u0151 legfontosabb ilyen dolgot, \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb, am\u00edg ki nem t\u00f6lt\u00f6d a t\u00e1bl\u00e1zatodat. A v\u00e9g\u00e9n sz\u00e9pen vizu\u00e1lisan l\u00e1tod, hogy mik azok a konkr\u00e9t viselked\u00e9sek, tev\u00e9kenys\u00e9gek, amiken v\u00e1ltoztatnod kell vagy \u00e9ppen figyelned kell a fenntart\u00e1sukra.<\/p>\n

   Innen m\u00e1r csak annyi dolgod van, hogy ezekhez rendelj minic\u00e9lokat. Ha p\u00e9ld\u00e1ul a legfontosabb dolog amib\u0151l t\u00f6bbet kellene csin\u00e1lnod az az edz\u00e9s, t\u0171zd ki, hogy minden h\u00e9ten eggyel t\u00f6bb edz\u00e9sre elm\u00e9sz, mint eddig. Ha az els\u0151 sorba fel\u00edrd dolgokhoz m\u00e1r rendelt\u00e9l minic\u00e9lokat, \u00e9s mindegyiket tartod m\u00e1r legal\u00e1bb 3-4 hete, tov\u00e1bb l\u00e9phetsz a k\u00f6vetkez\u0151 sorra.<\/p>\n

   Az eg\u00e9szben az a sz\u00e9p, hogy kis dolgok megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1val az \u00f6sszk\u00e9p \u00e9s az \u00f6sszeredm\u00e9nyess\u00e9ged fog jelent\u0151sen v\u00e1ltozni.<\/p>\n<\/div>

   <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

   <\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>

   <\/div><\/div><\/div>

   Lelki brainstorming munkalap<\/h2>\n

   Ha nincs kedved a t\u00e1bl\u00e1zat megrajzol\u00e1s\u00e1val \u00e9s\/vagy megszerkeszt\u00e9s\u00e9vel vacakolni, \u00e9s szeretn\u00e9l a feladathoz egy nyomtathat\u00f3, kit\u00f6lthet\u0151 lelki brainstorming munkalapot, csak k\u00e9rned kell az al\u00e1bbi \u0171rlapon, \u00e9s csatolva k\u00fcld\u00fcnk neked egyet!<\/p>\n<\/div>