Nem kell egyedül
kitalálnod az utat.
Pszichológiai tudással, coach szemlélettel és lendülettel támogatlak abban, hogy az életedben több hely jusson neked.
Lehet, hogy egy döntés előtt állsz. Lehet, hogy elfáradtál, vagy újra ugyanabban a helyzetben találod magad. Az is rendben van, ha még csak azt érzed: szeretnéd, hogy más legyen.
Jelentkezem az ingyenes 30 percre
Online első konzultáció · ismerkedés és a helyzeted áttekintése
Szia, Viki vagyok.
Pszichológusként segítek megérteni a gondolataid, érzéseid és visszatérő mintáid összefüggéseit. Life és business coachként a megvalósítás is fontos számomra: hogyan lehet a felismeréseidből a saját élethelyzetedhez illő következő lépés?
A séma, az ACT és a kognitív szemlélet eszközeit használom az önismereti munkában. Érdekel, mire van szükséged, mi nehezíti a döntéseidet, és mi adhat neked több mozgásteret.
Szeretek motiválni, energizálni és közösséget építeni. A közös munkában figyelmet és támogatást kapsz, miközben a döntéseid a tieid maradnak.
Megkeressük együtt a következő lépést — és melletted állok a változásban.
Tanulmányaim és további képzéseim
- Károli Gáspár Református Egyetem: pszichológia MA
- Joó Zsuzsa / Karrieriskola: life és business coach, coaching és önismereti képzés (2012)
- Williams Életkészségek: tréning
- Olde Vechte Foundation: coaching képzés – Practicing coaching
- Climate-KIC: facilitation képzés
- Climate KIC: Advanced Systems Innovation (2019)
- Doug Mackenzie-Mohr: Basic and Advanced workshop on Community-Based Social Marketing (2020)
- Coursera: Communicating Climate Change and Health (2020)
Több nézőpontot
hozok magammal.
A pszichológia mellett nemzetközi oktatási és viselkedésváltozást támogató programok vezetésével, facilitálással és közösségépítéssel is foglalkozom. A FoodEducators program és a Climate Smart Elephant szakmai munkája része ennek az útnak.
A külföldi életről és újrakezdésről személyes tapasztalatom is van. Tudom, milyen az, amikor a régi kapaszkodók megváltoznak, és újra kell gondolni, hol és hogyan érezzük magunkat otthon.
A konzultációban mindez a te helyzeted megértését szolgálja: a kapcsolataid, a munkád és az életkörülményeid együtt számítanak.
Miben dolgozhatunk együtt?
Nem kell pontosan tudnod, melyik témához tartozik, ami foglalkoztat. Az első beszélgetésen együtt tisztázzuk, miben kérnél támogatást.
Párkapcsolat
Elakadt beszélgetések, eltávolodás, visszatérő kapcsolati minták és a saját szükségleteid megértése.
Ismerkedés és társkeresés
Hogyan kezdeményezz, vállald önmagad és ismerd fel, milyen kapcsolatot szeretnél?
Családi gubancok
Családi szerepek, nehéz együttélés, határok és kimondatlan elvárások átgondolása.
Újratervezés krízis után
Válás, veszteség vagy nagy életváltozás után kapaszkodók és megvalósítható következő lépések keresése.
Munka–magánélet egyensúly
Túlterheltség, stressz, pihenés és a munkahelyi vagy otthoni feladatok újragondolása.
Magány és barátszerzés
Kapcsolódás, új ismeretségek és egy megtartó társas kör kialakítása a saját tempódban.
Önbizalomhiány
Önkritika, bizonytalanság és másokhoz hasonlítgatás helyett reálisabb, támogatóbb viszony önmagadhoz.
Önismeret
Érzések, szükségletek, értékek és ismétlődő minták megértése: mi fontos most neked?
Asszertivitás – kiállás magadért
Kérések, nemet mondás és saját határaid képviselete úgy, hogy a másikra is figyelsz.
Karrier és szakmai irányváltás
Motiváció, munkahelyi elakadás, pályaváltás és a személyes vagy vállalkozói céljaid tisztázása.
Konfliktuskezelés
Családi és munkahelyi nézeteltérések, nehéz beszélgetések és visszatérő konfliktushelyzetek átgondolása.
Külföldre költözés és élet külföldön
Újrakezdés, beilleszkedés, honvágy, kapcsolatok és az otthonosság újrateremtése egy másik országban.
Beszéljünk fél órát.
Az ingyenes, 30 perces online konzultáción elmondhatod, mi foglalkoztat. Áttekintjük, miben kérnél támogatást, és megfelelő-e számodra az együttműködésünk.
- Nem kell kész megoldással vagy pontos problémamegfogalmazással érkezned.
- Megbeszéljük a közös munka célját és kereteit.
- A folytatásról szabadon dönthetsz.
Kiválasztom az ingyenes 30 perces időpontomat
Az időpontfoglaló a Calendly oldalán nyílik meg. Az első alkalom ismerkedő és helyzetfeltáró beszélgetés; nem teljes terápiás ülés.
Hogyan zajlik a beszélgetés?
Online, az időpontfoglalás visszaigazolásában szereplő kapcsolódási módon. Keress egy nyugodt helyet, ahol biztonságosan tudsz beszélni.
Mi történik, ha más típusú segítségre van szükségem?
A közös munka lehetőségeit és határait az első beszélgetésen tisztázzuk. Ha más szakterület támogatása indokolt, ezt megbeszéljük.
Kell utána fizetős konzultációt vállalnom?
Nem. Az első beszélgetés után eldöntheted, szeretnéd-e folytatni. A fizetős alkalmak kereteit előzetesen egyeztetjük.