Ne várj arra,
hogy egyszer
boldog lehess.
Mi van, ha nem még több teljesítményre van szükséged, hanem arra, hogy felismerd, mi tart benne a megszokott körökben?
A BoldogságTervezés kihívásban megvizsgáljuk a boldogsággal kapcsolatos tévhiteket, és rövid gyakorlatokkal keressük meg a saját kapaszkodóidat.
Saját tempóban végezhető önismeret · Soós Viktória pszichológussal és coachcsal
Minden rendben van.
Mégis hiányzik valami?
Rendben végzed a munkád, figyelsz másokra, megoldod a feladataidat. Közben néha alig marad hely arra, ami neked örömet ad. Nem kell rögtön tudnod, mi a probléma. Kezdhetünk egy jó kérdéssel.
„Mindig pozitívnak kell lennem.”
Megnézzük, hogyan tudsz a nehéz érzéseid mellett is fontos dolgok felé lépni.
„Előbb mindenkit rendbe teszek.”
Észrevesszük, hol veszítenek helyet a saját szükségleteid, és kipróbálunk egy kis határt.
„Majd boldog leszek, ha…”
Megkeressük, hogyan férhet be valami fontos a mostani életedbe is.
Nyolc lecke. Nyolc kapaszkodó.
- Boldogság-pillanatkép: mire vágysz valójában?
- Pozitivitás helyett hely az érzéseidnek.
- Egy gondolat nem ítélet: önkritika és belső mondatok.
- Megfelelés és határok: hol maradsz ki te?
- Pihenés és túlterheltség: mi merít, mi tölt?
- „Majd egyszer” helyett egy saját értéked ma.
- Felismerésből lépés: hogyan változik egy ismétlődő kör?
- Visszatekintés és a saját következő lépésed.
A séma, az ACT és a kognitív szemlélet közérthető önismereti eszközei segítenek. A gyakorlatokhoz általában 5–10 perc és egy jegyzetfüzet is elég.
Egy jó kérdés.
Egy kis gyakorlat.
Egy saját felismerés.
Nyolc rövid önismereti lecke érkezik emailben. Mindegyik egy boldogságmítosszal foglalkozik, és ad egy kipróbálható kapaszkodót a hétköznapokra.
Rövid, emailben érkező leckék és kipróbálható önismereti gyakorlatok.
Kezdjük azzal,
hogy te is számítasz.
Kérem a BoldogságTervezés leckéit! A kéthetes kihívás indulásáról emailben értesítünk.
A leckesorozat indulásáról emailben szólok. Addig is csatlakozhatsz a BoldogságTervezés önismereti tartalmaihoz.
Ingyenes feliratkozás · bármikor leiratkozhatsz · a részleteket az űrlap tartalmazza.
A feliratkozással kéred a BoldogságTervezés leckéit és hírleveleit. Bármikor leiratkozhatsz. Adatkezelési tájékoztató
Szia, Viki vagyok.
Soós Viktória pszichológus, life és business coach. Motiválok, lendületet adok, és támogatlak abban, hogy a felismeréseidből a saját életedhez illő lépések legyenek.
Szeretnél vezetett folytatást?
Én a középpontban – 30 napos online program nőknek. Túlterheltség, megfelelési minták, saját értékek és megvalósítható új irány.