2027 tavasza · 7 nap · Andalúzia · Málaga központtal
Színezd újra – Feltöltő Önfelszabadító Tábor Andalúziában
Mi lenne, ha megajándékoznád magad
egy héttel, amely csak a feltöltődésedről szól?
Tedd le egy időre az állandó készenlétet. Adj helyet a kíváncsiságnak, az örömnek és annak az énednek, aki a sok feladat mögött háttérbe szorult.
Hét nap természetközeli önismerettel, feltöltő gyakorlatokkal és andalúziai kirándulásokkal. Soós Viktória pszichológus, life és business coach vezetésével.
Érdekel – kérem elsőként a részleteket
Díjmentes, kötelezettségmentes előjelentkezés. A végleges időpont és ár még egyeztetés alatt áll.
Ismerős ez az érzés?
Mindenkinek jut belőled.
Neked mennyi marad?
Szervezel, dolgozol, gondoskodsz. Amikor végre megállhatnál, fejben még mindig a teendőidet intézed. Talán már azt sem könnyű megmondanod, mit csinálnál szívesen, ha nem kellene hasznosnak lenned.
Fáradt vagy, de nem tudsz leállni.
A pihenésbe is beleszól a „még ezt meg kellene csinálnom”. Szeretnél kipróbálni egy másik ritmust.
Változnál, de nem látod az irányt.
Új életszakasz, túlterhelő munka vagy egy nagy változás után keresed, mi illene most hozzád.
Hiányzik a könnyedség.
Alkotnál, nevetnél, felfedeznél. Szeretnél újra olyan dolgokat csinálni, amelyek pusztán jólesnek.
Nem kell megvárnod, amíg teljesen elfogysz, hogy helyet adj magadnak.
Mit jelent az önfelszabadítás?
Kevesebb „kell”.
Több saját választás.
Észrevenni, mely elvárásokat viszed magaddal akkor is, amikor senki nem kéri őket. Meghallani, mire van szükséged. Kipróbálni, milyen úgy alkotni, kapcsolódni vagy pihenni, hogy közben nem kell bizonyítanod.
Megérkezel a jelenbe.
Természethez kapcsolódó figyelemgyakorlatokkal és tudatos sétával gyakoroljuk, hogyan térhetsz vissza a fejben pörgésből ahhoz, ami körülötted és benned történik.
Teret adsz önmagadnak.
Önismereti kérdésekkel, szabad alkotással és közös beszélgetésekkel keresünk választ a saját szükségleteidre, határaidra és örömforrásaidra.
Viszel haza egy irányt.
Kiválasztasz egy fontos változtatást és néhány megvalósítható lépést, amelyeknek a hazatérés után is helyet tudsz adni.
Miért pont Andalúzia?
Tenger. Napfény. Sangría.
És egy másik ritmus, amit hazavihetsz.
„Tranquila. Sin prisa.” Nyugi. Nem kell sietni.
Engem Andalúziában az ragadott meg, ahogyan a hétköznapokban is helyet kap az élet élvezete: egy beszélgetés, egy közös étkezés, egy séta kedvéért megállni. A nyitottság, az egymásra figyelés és az elfogadás, amit itt megtapasztaltam. Ebből szeretnék neked is megmutatni valamit.
A tenger és a napfény csak a kezdet. Belemerülünk a helyiek hétköznapjaiba is: barangolunk, megállunk, kóstolunk, figyelünk. A híres látnivalók mellett keressük azokat az utcákat, találkozásokat és apró pillanatokat, amelyekből egy hely valódi hangulata összeáll.
Egy hétig kipróbálhatod, milyen, ha nem minden percet kell kimaxolni. Ha egy jó beszélgetésre ráérsz. Ha észreveszed, mi esik jól. Ha a napodban a teljesítés mellett az örömnek is jut hely.
Képeslap helyett személyes élmény.
Málaga lesz a kiindulópontunk, innen fedezzük fel Andalúziát. A közös kirándulások mellett hagyunk teret a spontán felfedezésnek és a saját pihenésednek is. A helyi élethez kapcsolódó élmények a hét fontos részei lesznek.
Képzeld el ezt a ritmust…
Reggel ráhangolódás és egy jó kérdés. Napközben felfedezés, természet, helyi ízek. Alkotás, beszélgetés és saját idő. Este annak észrevétele, mi esett ma jól.
A konkrét helyszínek és a napi beosztás még szervezés alatt állnak.
Nem kell kiérdemelned a pihenést.
Most nem te tartasz
kézben mindent.
Nem rohanós városnézést tervezünk. Lesz idő leülni a tenger mellé, megállni egy kávéra, elidőzni egy beszélgetésben. Közben figyelmet kap az is, ami otthon a teendők mögé szorul: te magad.
A hét tervezett íve
Megállástól a saját következő lépésedig.
- Megérkezés: ismerkedés, közös keretek, kilépés a napi pörgésből.
- Lelassulás: természetközeli jelenlétgyakorlatok és a saját állapotod észrevétele.
- Feltöltődés: mi viszi az energiádat, és mire szeretnél több teret adni?
- Önfelszabadítás: belső elvárások, saját határok és teljesítménymentes alkotás.
- Felfedezés: kirándulás, kíváncsiság és más nézőpontok.
- Újratervezés: saját értékeid és néhány hazavihető változtatás.
- Lezárás: személyes felismerések és egy következő lépés a hétköznapokra.
A sorrend és a konkrét gyakorlatok még változhatnak. Az önismereti megosztás önkéntes; az alkotó feladatokhoz nem kell előképzettség.
Aki melletted lesz
Szia, Viki vagyok.
Soós Viktória pszichológus, life és business coach. Abban támogatlak, hogy megértsd, mi történik benned, és legyen lendületed a számodra fontos lépésekhez.
Alkotunk, kapcsolódunk a természethez, beszélgetünk, és hagyunk időt arra is, hogy egyszerűen jól érezd magad. Figyelek rád és a csoport ritmusára, miközben a saját tempódban kapcsolódhatsz be.
Tanulmányaim és képzéseim
Károli Gáspár Református Egyetem – pszichológia MA; Williams Életkészségek tréning; Joó Zsuzsa – life és business coaching, Karrieriskola; Olde Vechte – coaching képzés; Climate-KIC – facilitáció és Advanced Systems Innovation.
A korábbi táborokból ezt visszük tovább.
A résztvevői visszajelzésekben az elfogadó légkör, a lelassulás, az alkotás, a természet és a kapcsolódás tértek vissza. Többen azt értékelték, hogy nem volt túlszervezve a program, és annyit vihettek magukkal, amennyit éppen be tudtak fogadni.
Jöhetsz egyedül is.
Nem kell egy kész társasággal érkezned, és nem kell az első percben megnyílnod. Lesznek vezetett ismerkedési helyzetek, önkéntes megosztások és saját idő is. Az önismereti kíváncsiságod elég kiindulópont.
A tábor felnőtteknek szól, akik feltöltődésre, saját időre és új nézőpontokra vágynak. A stressz és a túlterheltség hétköznapi mintáival foglalkozunk; a program nem ígér kiégésgyógyítást.
Korábbi Színezd Újra táboraink
Görögország és Horvátország után
ezúttal Spanyolországban találkozunk.
Korábbi Színezd Újra táboraink Görögországban és Horvátországban voltak, ezúttal Spanyolországban szervezzük. Közös élmények, játék, tengerpart és új találkozások — néhány pillanat a korábbi táborainkból.
Tedd meg az első kis lépést.
A következő utad
szólhat rólad is.
Írd fel magad az érdeklődők közé, és elsőként küldöm el a dátumot, a részletes programot, az árat és a jelentkezés feltételeit.
Most nem kell döntened a részvételről. Az előjelentkezés ingyenes, nem foglalás és nem jár fizetési kötelezettséggel. A teljes ajánlat ismeretében dönthetsz.
Tervezett időszak: 2027 tavasza · időtartam: 7 nap · Andalúzia, Málaga központtal. A szállás, étkezés, utazás, létszám és pontos helyszínek még szervezés alatt állnak.
Kérem az andalúziai tábor részleteit
A megadott címen erről a programról kapsz értesítést. Adatkezelési tájékoztató · leiratkozás: boldogsagtervezes@gmail.com.
Amit még tudni szeretnél
Mikor lesz, és mennyibe kerül?
2027 tavaszára tervezzük. A pontos dátumot és részvételi díjat az érdeklődők kapják meg elsőként. Most az előjelentkezés díjmentes.
Mit tartalmaz majd az ár?
A program, a szállás, az étkezés és az utazás feltételeit a végleges ajánlatban részletezzük. Ezeket még egyeztetjük, ezért jelenleg nem ígérünk all-inclusive csomagot.
Érdemes egyedül jelentkeznem?
Igen. A közös programokat úgy tervezzük, hogy előzetes ismeretség nélkül is legyen lehetőséged kapcsolódni. Saját pihenőidőt is hagyunk.
Kell önismereti vagy művészeti tapasztalat?
Nem. A gyakorlatokhoz érthető felvezetést adunk. Az alkotás során a kipróbálás és a személyes élmény számít.
Mennyit kell beszélnem magamról?
Te döntöd el, mit osztasz meg. A személyes megosztás önkéntes, és ezt a csoport kereteiben is tisztázzuk.
Lesznek nehéz túrák?
A kirándulások útvonalai és terhelése még egyeztetés alatt állnak. A végleges ajánlatban előre jelezzük a fizikai követelményeket, hogy el tudd dönteni, megfelel-e neked.
Terápia ez a tábor?
Ez önismereti és feltöltő csoportprogram. Nem helyettesít személyre szabott pszichológiai vagy egészségügyi ellátást.