Figyelj a pozitívra – ez nem is olyan egyszerű!
Szorgalmas kutatók összeszámolták, hogy minden egyes nap legalább 20.000 gondolat fut át az agyunkon. Ennyifelé irányulhat tehát figyelmünk, a figyelmünkről pedig tudható, hogy biológiailag arra vagyunk huzalozva, hogy a negatív dolgokra nagyobb hangsúlyt fektessünk, mint a pozitívakra. Ennek magyarázata az, hogy a pozitív dolgokra való odafigyelésnek evolúciósan nem volt akkora hozadéka, mint annak, hogy a negatív dolgokra mindenképpen odafigyeljünk – az...
Read MoreBoldogság gyakorlatok 3: A hála mesterfokon
A „Boldogság gyakorlatok 2: Hálával a boldogságért” című cikkben már volt róla szó, hogy a boldogsághoz nagymértékben járul hozzá a hála (nem az egyszerű megköszönök valakinek valamit hála, hanem annak egy szélesebb értelmezése). Most további hála gyakorlatokkal bővíthetjük a boldogság-növelő gyakorlat repertoárunkat, plusz néhány dolgot leírunk, hogy miért is tesz a hála boldogabbá. Különösen ez utóbbi abban is segít, hogy megértsd, általában...
Read MoreBoldogság gyakorlatok 2: Hálával a boldogságért
A boldogság kapcsán sokszor beszélünk arról, hogy miképpen kell a negatív dolgokon, érzéseken felülkerekedni. Szóval ma beszéljünk egy picit pozitív dolgokról és érzésekről, elvégre azok is a boldogság részét képezik. A hála tudatos és folyamatos kifejezésre juttatása megalapozhatja a boldogságodat. Nem csak arra sarkall, hogy a jó részekre koncentrálj; ennél sokkal többet tesz. Jelentős mértékben emeli a boldogság-szintedet. De mi is a hála és hogyan...
Read More
Legutóbbi hozzászólások