Célkitűzés – neked megy?
A célkitűzés év elején roppant aktuális téma. Te is szoktál új évi fogadalmakat tenni? Kitűzöd a célt és aztán nem teszel semmit azért, hogy ezek a fogadalmak megvalósuljanak? Célkitűzés terén te is ismered a „majd holnaptól tornázok, elkezdem a fogyókúrát, belekezdek a vállalkozásomba, álmaim könyvébe” típusú elhatározásokat? Te is listát írsz arról az ezernyi dologról, amiket szeretnél elérni az új évben? Vajon miért csupán töredéke valósul meg a kitűzött céloknak, ha egyáltalán bármi megvalósul belőlük? Egyáltalán, minek kell célkitűzés?
Rengeteg célkitűzés elmélet létezik, de a gyakorlati életben coachként és trénerként szomorúan látom, hogy rengeteg embernek egyáltalán nincsenek céljai. Amikor megkérem őket egy önismereti tréningen, hogy vegyenek elő papírt, ceruzát és írják fel a céljaikat, illetve azt, hogy eddig milyen célokat értek el életükben, sokan csak merednek a levegőbe és zavartan vallják be, hogy ők soha az életben nem tűztek még ki célokat, és most sincsenek céljaik.
Tény, hogy a célkitűzés macerás dolog, kockázatos is, mert elbukhatsz a célod felé vezető úton, mégis, rengeteg köze van a boldogsághoz. Célkitűzés és célok nélkül – legyenek azok bármilyen csekély célok mások szemében – céltalan az életed, üres, értelmetlen. Ezt számos pozitív pszichológiai kutatás is megerősíti, egyszerűen azok az emberek, akiknek vannak céljaik és dolgoznak azért, hogy elérjék azokat, jobban érzik magukat a bőrükben.
Év eleje van, itt az idő, hogy úgy tűzzünk ki célokat, hogy azok meg is valósuljanak. A mai napon egy olyan célkitűzés gyakorlatot mutatok neked a népszerű amerikai sikeroktatótól, Brian Tracytől, ami számodra is megkönnyítheti azt, hogy eldöntsd, mely célodért érdemes dolgoznod és hogyan a következő 12 hónapban.
Célkitűzés kacsa módra
(Nem csak) Újévi célkitűzés gyakorlat:
1. Vegyél elő tollat, papírt és írd fel azt a 10 célt, amit a következő 12 hónapban szeretnél elérni.
2. Megvan a 10 cél? Nos, akkor most döntsd el, hogy melyik felírt cél hozná el a legnagyobb pozitív változást az életedbe, ha valóra válhatna a következő 24 órában? Fogós kérdés, gondolkozz el rajta. Ez segít abban, hogy eldöntsd, melyik célod visz téged a legmesszebbre, melyik hozná a legnagyobb fejlődést az életedbe. Teljesen mindegy, hogy anyagi, párkapcsolati, vagy egyéb célról van szó: mi javítana legjobban az életeden? (Például: szeretnék egy regényt írni, szeretnék megszabadulni az adósságomtól, szeretném felújítani a lakást, szeretném elindítani a vállalkozásomat) Képzeld el, ábrándozz nyugodtan, majd ha biztosan megvan, karikázd be azt az egy célt, a többit húzd át.
3. Egyszerre nem lehet kismillió cél elérésén dolgozni, a következő 12 hónapban éppen ezért erre az egyetlenegy kiválasztott célra fogsz koncentrálni teljes erővel. Vegyél elő egy új lapot és írd fel ezt az egy célt a tetejére. A következőkben írd fel az összes olyan dolgot amiről úgy gondolod hogy fontos a célod megvalósításához. Mit kell tenned azért, hogy az álmod valóra váljon? Írj fel minden teendőt, ami az eszedbe jut!
4. Szabj határidőket azokhoz a lépésekhez, amelyeket fontosnak tartasz!
5. És ami a legfontosabb: minden egyes nap tegyél meg egy apró lépést a célod megvalósulása felé. Akármilyen aprócskát is, de valamit tegyél – csak így fog megvalósulni az, amit kitaláltál! Ne lógd el a napi kis lépéseket, sose feledd a mondást: az ezermérföldes út is egyetlen lépéssel kezdődik.
+1: Tapasztalataim szerint nagy segítség a célkitűzésben és a célmegvalósításban, ha minél több embernek beszélsz a céljaidról. Ez rád tesz egy jó adag társadalmi nyomást, ami nagyobb motivációs erővel bír mint gondolnád. Ne zavarjon, ha nem vesznek komolyan: miközben minden nap teszel is a célokért, emlegesd is őket barátaidnak, kollégáidnak!
Kezdd el!
Kezdd itt! Írd ide hozzászólásban, hogy neked mi a célod a következő 12 hónapra? Mit szeretnél elérni?
Kedves Mindenki! BUÉK
Az én célom röviden vagy hosszan. Megtanulok gitározni. Már persze dolgozom rajta, de ez tényleg nem megy rögtön. Klasszikus gitárról van szó és tényleg úgy van ahogy a cikk is írja. Van olyan nap, hogy nincs kedvem gyakorolni, de egy picit ilyenkor is előveszem a gitárt…. Én nagyon élvezem, remélem egyszer lesz foganatja is. Hát semmit nem adnak ingyen. ( hála Istennek )
Árpi! Sok sikert kívánunk céljaid megvalósulásához!
Az idei célkitűzés egy költözés. Igen, ebben az ingatag ingatlanhelyzetben el akarom adni ezt a házat és elköltözni legalább 100 km-rel messzebbre. Minden napra ad ez most valami tennivalót, legalábbis agyalnivalót, bizony. Például: ma volt itt az ingatlanbecsüs, néhány nap múlva megkapom az ingatlan valós értékét, ami kiindulási összeg lehet a hirdetéséhez.
Na, ez végre egy igazán használható elv. Meg is csináltam.
Én végre láthatóvá akarom magamat tenni, és igazi, komoly bevételt hozó online üzletet fogok felépíteni. Végre leküzdöm az eredendő kishitűségemet, és bátran csinálom, nem félve attól, hogy esetleg hibákat követek el.
Hú, azért most egy kicsit izgulok, hogy így kiposztoltam magamat….nem baj, legalább tényleg komolyan veszem, amit írtam.
Ez így jó is meg szép is! CSak És DE! Mi van akkor,ha az egyik a másikból és viszont fakad? Megmondom na az az igazi sakk matt…Mondjuk, ha hajléktalan vagy (nem vagyok, hála a magasságosnak) és nem tudsza rendesen mosakodni, öltözködni! Mosakodás és öltözködés nélkül nem kapsz munkát! Manapság még tip-top ember sem kap. Na aztán akkor már csak a párkapcsolatról kell még beszélnem? Vagy érti mindenki?
Te most kifogásokat keresel a magad számára és azért takarózol a hajléktalanos példával?
Ne tedd – halljuk a céljaidat!
Hát igen, ezek a célkitűzések fontosak. Nekem csak az a problémám, hogy ez ennyire egy naphoz van kötve. Én a céljaimon, már december eleje óta aktívan és mérhetően munkálkodom. Pl újévi fogadalmam voilt, hogy abbahagyom a dohányzást, de ez nem ment volna, ha nem csökkentem az „adagom” már december eleje óta. Most 2 napja már füstmentes vagyok és bevallom megváltozott a világ. Nem is tudtam, hogy ilyen penetráns a dohányosok lehellete… (elnézést a még dohányzóktól) Megfogadtam azt is, hogy normális alkatúra edzem magam nyárra (én nem kövér, hanem vékony vagyok, mellesleg ez a rosszabb). Nyilván nem mindegy, hogy már ősz óta edzem, ha nem is teljes erőbedobással. Új dolog, hogy megfogadtam, érdekes dolgokba vágok bele, melyek fejlesztenek majd. Pl elkezdtem egy online könyvet írni, csak úgy. Nem tudom látszik-e a honlap, amit megadtam, de azon megsasolható. Nincs reklám, nonprofit, szóval remélem nem baj, hogy ezt így leírtam ide. És még van pár tervem. Igazság szerint én nem szívesen osztom meg az ismerősökkel, hogy miket fogadok meg. A neccesebb terveimre rendre rávágják, hogy az lehetetlen. Én személy szerint gyűlölöm ezt a szót. Ezt a szót a vesztesek használják a legszívesebben. Ha bárki is megfogad tőlem egy tanácsot, töröld ezt a szót az elmédből, célozd meg a Napot, tegyél érte, hogy oda juss. És ha csak a Holdig jutsz, hát ne felejtsd el, hogy a többiek a sárban csúszva sosem indultak volna el, tehát sikerült, már félúton vagy!
Ez remek módszer lehet, alapos átgondolásra és megfontolásra, valamint -nagyon fontos- a sok-sok cél közötti rangsorolásra és szelektálásra késztet .
Azért én nem vetném el a többi 9 célt sem, hiszen egymástól függetlenül különböző területeken lehetnek kisebb és nagyobb céljaink is. (A költözésem szervezése nem hiszem, hogy akadályozná a futóedzéseket, vagy az önuralmam fejlesztését – sőt, talán még ez támogatja is a költözésszervezés hatékonyságát.) De annyi bizonyos, hogy 10 hatalmas célt egyszerre nem fog sikerülni megvalósítani. Hajrá és sok sikert kívánok mindenkinek!
Mivel 2013. évben 70 éves leszek, nem tudom mennyi időm van még az életemből. Ezért még többet, mint eddig, szeretnék a közösségégért még többet tenni. Bár sok napom van olyan, hogy az önként és díjmentesen vállalt feladataimat a napi 18-19 órában alig tudom elvégezni, mégis úgy érzem sokszor,, hogy tudok adni embertársaimnak még több szeretettel elvégzett szolgálatot. Sokszor érzem úgy, hogy Isten még több erővel ajándékozott meg, amelyet az embertársaim segítésére és szeretetére kell fordítanom.
Így érzem igazán jól magam.
Kívánom mindenkinek az új évben, hogy ne csak az önös igényeik kielégítésére legyen erejük és indíttatásuk. Gondoljanak a kisebb és nagyobb ismeretségi körükben élő embertársaikra, és ajándékaikat, szereteteiket legyen erejük minél több embernek tiszta szívvel és jó szándékkal adni.
Az én célom az, hogy elindítsam és e – könyv formájában közreadjam a tréningem, ami a munkanélkülieket, munkahelyet változtatni szándékozókat segíti megtalálni a számukra megfelelő munkát, munkahelyet.
Olvasva a hozzászólásokat, azon tűnődtem, hogy nagyon sokan (én is természetesen), megriadunk a kudarc lehetőségétől. Nekem ebbéli problémám leküzdésében nagyon sokat segített, egy történet, amit nem tudok pontosan idézni, de megpróbálom nagy vonalakban leírni. Egy ügynök (azt hiszem) bebocsájtást kapott vmi nagynevű cég vezetőjéhez, és az előszobában várakozva, a titkárnővel beszélgetett. A titkárnő kérdésére, miszerint mi lesz, ha az „üzlet” nem kerül megkötésre, vhogy így válaszolt. Nem veszthetek semmit. Hiszen amikor ide jöttem és időpontot kértem, itt álltam a fogadó térben, ha kapok lehetőséget, már nyertem, mert bejutottam a főnökhöz, ha nem kaptam volna időpontot, akkor maradtam volna, ahol eddig, a fogadótérben.
Már évek óta nem készítek fogadalmakat. Sok esemény arra a következtetésre juttatott, hogy, ha vmit akarok, azt meg tudom tenni, ha nem akkor meg fölösleges foglalkoznom vele. Nekem ez az év lesz az „ez vagyok én” év. Meg kell tanulnom, felismerni, megismerni, elfogadni magam. Milyen képességeim, jó és rossz tulajdonságaim vannak. Mi az amit kihívásként is szívesen csinálok.
Mindenkinek kívánok „félig teli pohár” elvű évet!
Én hosszú távú célt tüztem ki…..férjet keresek Svéd országban magamnak……bár a nyelvet nem beszélem, de szeretném. az első lépés, egy korban hozzám illő társ megtalálása. Én 5o éves aktív nő vagyok, aki itthon kezdi elveszteni az élete értelmét….kisváros…kevés munka, éhbér…párkapcsolati halvány jelek)))) de ezt ne is erőltessük. mert érzem, az én párom Svéd országban élő magyar férfi, aki nagyon fog szeretni- mert én is őt….ezt tudom!!!
csak türelem kell 🙂
Hali! BUÉK mindenkinek!
Próba=Szerencse! Köszönet a Boldogságtervezők csapatának,kik segítségével elindulok a nagybetűs EGÓVAL vívott csatába s remélhetőleg győztesként kerülök ki belőle.23 éve depresszióval leszázalékolt rokkant nyugdíjas vagyok.Teljes elszigeteltség és totális káosz jellemez,ami a legnagyobb ellenségem.Legfontosabb célom a régi,megszokott rend helyreállítása otthonomban ami elengedhetetlen,hogy jól érezhessem magam.Évek óta dédelgetett álmom.Tehát napi szintre bontottam tennivalóimat/egyenlőre 2 hétre/ és START holnap.Na persze a többi tervemről sem feledkezhetem meg,igyekszem csipegetni azokkal kapcsolatos dolgokból is,de a hangsúlyt a legfontosabbra helyezem.Hajrá és harcra fel! Győzelmet mindenkinek.
Nekem csak egy álmom van. Azzal a valakivel szeretnék élni, aki mindennél fontosabb nekem. De ő elutasít. És én egyetlen lépést sem tudok tenni érte.
Nekem is rögtön az jutott eszembe a cikket olvasva, hogy a legritkább esetben fordul elő velem, hogy azért nem valósítom meg egy célomat, mert lusta vagyok. Sokkal gyakoribb, hogy nem tudom, hogyan kezdjek hozzá, vagy éppen hogyan folytassam, ha már belekezdtem. Azokat az időszakokat, amikor nem haladok a kitűzött célom felé, naphosszat tartó – eredménytelen – fejtörés jellemzi, esetleg tanácsot kérek másoktól, bár erről kezdek leszokni, mivel a tapasztalat az, hogy az én problémáimmal én foglalkozom a legtöbbet, ebből adódóan amit én nem tudok, azt más se tudja.
Laczkó!
Pontosan az ilyen elakadásokra találták ki a coaching módszert! A coach feladata segíteni kliensét a számára legjobb megoldás megtalálásában.
Egy másik cikkben 4 percben összefoglaltam, hogy mit is jelent a coaching és hogyan dolgozik a coach.
Nézd meg itt:
https://boldogsagtervezes.hu/coaching-jelentese/
Az álom nem ugyanaz, mint a cél.
A célkitűzés nem vonatkozhat egy bizonyos ember meghódítására, illetve vonatkozhat, de nem túl sok értelme van. Az már lehet cél, hogy találjak magamnak valakit akivel boldogan élhetek harmonikus párkapcsolatban.
Tényleg jobb bárkit akarni, mint valakit, de egy szerelmes ember nem fog csak azért mással lenni, mert akivel szeretne, azzal nem tud.
Tény, de a célkitűzés és a szerelem nem igazán összeegyeztethetőek az esetedben.
ez ugyanis nem csak rajtad áll…
Mivel nem egyedül élünk a földön, így a legtöbb dolog nem csak rajtunk múlik. Mondjuk a dohányzásról le tudok szokni másoktól függetlenül is (nem dohányzom, csak példa volt), de a dolgok nagyobbrészt mégsem csak rajtunk múlnak. És én azon kívül amit írtam, semmi mást nem szeretnék, az életem többi része úgy jó, ahogy van. Ilyenkor mit lehet tenni? 🙂
Igen, és ez egy álom, nem pedig egy cél.
Tévhit, hogy a boldogságodat az határozná meg, hogy egy KONKRÉT ember az életedben van-e vagy sem.
Ezen a gondolaton kell változtatnod, a boldogságodat ugyanis az fogja meghatározni, hogy milyen minőségű kapcsolataid/párkapcsolatod van/vannak. nem pedig az, hogy kivel.
Egyetértek azzal, amit írtál. Csak mivel szerelmes vagyok, így nem tudom elképzelni, hogy rajta kívül mással is legyen bármilyen minőségű párkapcsolatom. Tehát valamilyen szinten jelenleg mégis ő kell hozzá. Most. Egyébként, bár nem a témához tartozik, van olyan oldal a neten, ahol ennek a gondolkodásmód váltásnak utána lehetne nézni? Mert rendben, hogy gondolkodjak másképp, csak a hogyan… Köszönöm. 🙂
Újévi fogadalom gyanánt idén azt tűztem ki, hogy mindenkitől és mindentől függetlenedni fogok.
Még a mostani körülmények ismeretében sem lehetetlen, de eléggé nagy fába vágtam a fejszém, de szeretem a kihívásokat… 🙂 Ha nem megy elsőre, nekifutok a következő részfeladatnak, aztán teszek egy kört, majd vissza a megold(6)atlanhoz, Útközben átugrom, kikerülöm, felborítom az akadályokat, de hitem (hogy elérem) és akaratom töretlen, Az idő sajnos egyre rövidül, de nem adom fel, mert – vannak itt körülöttem, akiktől mégsem annyira akarok függetlenedni, és szeretettel-kíváncsian figyelik mire jutok.. Egy kicsit nekik is szeretnék valamiféle jó motivációul szolgálni. :O)
A.
[…] tűzzünk ki célokat úgy, hogy azok meg is valósuljanak? A hatékony célkitűzés témáról már volt szó, most ismerjük meg a SMART célkitűzés alapjait. A SMART célkitűzés […]
Sziasztok!
Az én nagy célom: megtanítani az embereket nevetni önmagukon!:)) Elvégeztem egy képzést is, a hahota jógát, sőt a továbbképzését is. Magam állíthatom, hogy teljesen kicserélődtem azóta. Ez a spontán ok nélküli nevetés példája. Különféle gyakorlatok által háttérbe szorítjuk önkéntesen a bal agyféltekét, és csak a jobb agyféltekére alapozunk. Ha jól csináljunk, azt vehetjük észre, hoyg lassan már mindenen nevetünk, mindenen! Az endorfin termelődése pedig hozzásegít a hosszan tartó egészséghez, boldogsághoz. Magamon is észrevettem, hogy nemcsak akkor kacagok, ha valamilyen öröm ér, önkénytelenül már azok a helyzetek is nevetésre ösztökélnek, ha mogyorót eszek, vagy zuhanyzok. Persze, a családom és a közvetlen környeztem teljesen abnormálisnak tart, de ez az ő gondjuk! Én tudom a receptet, hamarosan elfogom indítani a klubot is Hajdúböszörményben vagy a környéken. Nagy célom, hogy sokkal több embert érhessek el és tanítsak meg nevetni, könnyednek lenni, a problémákat kihívásnak tekinteni, nem leragadni a mélyben. Már régóta érzem, hogy nagy dolgokra vagyok elhivatott, hiszen tisztában vagyok az értékeimmel, merek tenni, lépni az álmaim felé, akkor is ha megkockáztatom azt, hogy többen elfordulnak tőlem, nem tudják mit veszítenek, ennyi. Mert tudom, láttam mit hoz ki az emberekből az őszinte és tiszta szeretet, amikor nyitottan, mosolyogva fordulnak egymáshoz, örülnek egymásnak és segítenek kibontakoztatni egymás spirituális képességeit pusztán azzal, hogy jelen vannak! Tehát a célom motiválni, serkenteni, magával ragadni, lendületbe hozni az embereket, hogy megtanulják könnyen venni a mindennapok problémáit, a nevetés örömét és ezt tanítsák meg másoknak is, adják tovább a szeretetet! Áldás nektek, köszönöm, hoyg meghallgattatok!
Kedves Hédi!
Ez egy nagyszerű kezdeményezés! Ha elindítottad a klubot, vagy lesz weboldalad, küldd el nekünk a címét vagy az elérhetőségeidet, kíváncsiak vagyunk rá!
Sok sikert kívánunk céljaid megvalósításához!