Mindfulness – az elme megszelídítése
Az egyik legnagyobb stresszforrás számunkra az, hogy agyunk állandóan múltbéli, már megváltoztathatatlan, illetve jövőbeli, még be sem következett problémákon és katasztrófákon “kattog”. Félelmeink, kételyeink, aggódásunk másokért és a saját sorsunkért, végtelen teendőink nyomasztó listája egy hatalmas, nehéz batyuba tömörülve húzzák le nap mint nap a vállunkat, elvéve tőlünk a nyugalmat és azt, hogy felszabadultan élhessünk és a jelenre...
Read MoreJó stressz, rossz stressz
Régóta tervezzük, hogy írunk a stresszről, hiszen mindannyiunkat érinti és rengeteg félreértés van vele kapcsolatban. Célunk sorozatunkkal az, hogy rugalmasabbá, stressztűrőbbé válj, és könnyebben tudd kezelni a rázós helyzeteket. Mindenki stresszel A stressz általános jelenség, senki sem mentes tőle, méghozzá azért, mert evolúciósan igen fontos szerepe van. Elég, ha csak az ősemberre és a kardfogú tigrisre gondolunk: ha ősemberünk nem lett volna stresszes a...
Read MoreKét apró lépés lelki békéd felé
Coach vagyok és tréner, így rengeteget vagyok emberek körül. A munkám az, hogy motivációt, inspirációt és energiát adjak másoknak, éppen ezért muszáj töltekeznem, muszáj energiával töltődnöm hogy tudjak adni belőle. Muszáj néha hogy békét leljek valamiben, illetve valahol. Ehhez pedig muszáj néha kicsit ki- és elvonulnom, ki a természetbe, el az emberek és a barátok elől is. Pár óra már elég kedvenc helyeim egyikén hogy megint újult erővel térjek...
Read More
Legutóbbi hozzászólások