Mindfulness – az elme megszelídítése
Az egyik legnagyobb stresszforrás számunkra az, hogy agyunk állandóan múltbéli, már megváltoztathatatlan, illetve jövőbeli, még be sem következett problémákon és katasztrófákon “kattog”. Félelmeink, kételyeink, aggódásunk másokért és a saját sorsunkért, végtelen teendőink nyomasztó listája egy hatalmas, nehéz batyuba tömörülve húzzák le nap mint nap a vállunkat, elvéve tőlünk a nyugalmat és azt, hogy felszabadultan élhessünk és a jelenre...
Read MoreTaláld meg a saját hangod!
Rendszeresen tartunk különféle Műhelyeket és önismereti workshopokat, ahol visszatérő téma az, hogy “nem vagyok elég jó.” Legutóbb éppen tegnap, egy társkeresőknek tartott önismereti csoportban merült fel ez, mint félelem: “mások sokkal jobbak, szebbek, többek, miért pont engem választana bárki is?” Egy film kapcsán világítom meg erre a kérdésre a választ. Hétköznapi mennyország A film címe “Hétköznapi mennyország”...
Read MoreA “Nem vagyok elég jó!” mumus és Szilágyi Áron sikerrecepje
Ha olvastad az egyhetes BoldogságTervezés küldetést – sőt, nem csak olvastad, de el is végezted a gyakorlatokat – találkozhattál benne mumusokkal is. Ezek a kis szörnyikék, a mumusok azok a félelmeid, önértékelési problémáid, amelyek miatt képtelen vagy a problémákat megoldandó feladatokként értelmezni, nem látod a kiutat és úgy tűnik számodra, hogy “ez már mindig is így lesz, jól meg vagyok lőve”. Tegnap érkeztem vissza a...
Read MoreFélelem legyőzése 7 lépésben
“Mindig az aktuális megmérettetés mutatja meg, hogy az illető ereje mekkora” (Csernus Imre) Éppen egy egyhetes görögországi önismereti tábort szervezek, egy hét múlva van az indulás. Bár szerveztem és vezettem Műhelyeket, tréningeket és elégedett klienseim vannak, mégis, egy egyhetes tábor más tészta: izgulok is miatta. Vajon jó idő lesz-e? Tetszeni fog-e a résztvevőknek a program? Elérem-e a legelején kitűzött célomat a táborral? Bennem van a...
Read More
Legutóbbi hozzászólások