A boldog embereknek olyan szokásaik vannak, amelyek révén életük még boldogabb lesz, míg a boldogtalanabbak olyan dolgokat tesznek állandóan, amelyek révén még nehezebb lesz nekik. A successify.net szerzője összefoglalta, melyek a boldog emberek szokásai, most Te is letesztelheted magad!
1. A boldog emberek nem ragaszkodnak a sérelmeikhez
A boldog emberek könnyebben bocsátanak meg, és jól is teszik, hiszen a sérelmekhez való ragaszkodással csak mi járunk rosszul. Járulékos mellékhatások ráadásul a stressz, depresszió, vagy olyan fizikai tünetek, mint például a gyomorfekély. Ha ragaszkodsz a sérelmeidhez az azt jelenti, hogy az illető, aki rosszat tett veled, még mindig befolyással van rád.
Kérdés: Vannak-e olyan sérelmeid, amiket képtelen vagy elengedni? Mi az első lépés, amit tehetnél az elengedés irányába?
2. A boldog emberek mindenkivel kedvesen viselkednek
Na, ez egy kemény dió, nem könnyű feladat állandóan kedvesnek lenni. Pedig tudományosan bizonyított tény, hogy ha másokkal kedvesen viselkedünk, attól mi magunk leszünk boldogabbak. Akárhányszor önzetlenül cselekszel, az agyad szerotonint termel, ami nem más, mint jó érzéseket okozó hormon. Arról nem is beszélve, hogy a kedvességet általában viszonozza is környezeted, így emberi kapcsolataid is erősebbek lesznek.
Kérdés: Általában mennyire tartod magad kedvesnek? Milyen hamar veszíted el a türelmedet? Hogyan mutatod ki a szeretetedet mások felé? (Ismered például az öt szeretetnyelvet?)
3. A boldog emberek problémák helyett kihívásokat látnak
A boldog emberek szótárában a „probléma” szó helyett „megoldandó élethelyzet” áll. Az ilyen élethelyzetek pedig kihívást jelentenek, akcióra sarkallnak, nem pedig tanult tehetetlenségre és teljes feladásra.
Kérdés: Szereted a kihívásokat, vagy inkább problémaként értelmezed őket, és nehezen bírod a bizonytalan helyzeteket? Ha utóbbi, akkor mit tehetnél azért, hogy könnyebben tudd elviselni a bizonytalanságokat?
4. A boldog emberek hálásak azért, amijük van
A háláról már sok szó volt itt, az oldalon, de nem lehet eleget hangsúlyozni: a boldog emberek nem azok, akiknek mindenből a legjobb jut, hanem azok, akik mindenből a legjobbat hozzák ki. Érzed ugye a különbséget? Vonatkozik ez munkahelytől kezdve a párkapcsolatig mindenre.
Kérdés: Mennyire tudod értékelni azt, amid van akár a magánéletedben, akár a munkában, vállalkozásban? Ha egyáltalán nem, mit tudsz tenni azért, hogy picit jobban értékeld, vagy hogy változtass?
Mennyit szidod a munkádat naponta?
5. A boldog emberek képesek álmodni és tervezni
Azok, akik mernek jelenlegi helyzetükön és keretükön túllátva tervezni és álmodni, nagyobb valószínűséggel érik el céljaikat, mint azok, akik nem. Life coachokként mi úgy látjuk, hogy sokszor az a probléma, hogy egyáltalán nincsenek is jól körülhatárolt céljaik az olvasóinknak, tanfolyamosainknak. Éppen ezért foglalkozunk sokat a célkitűzéssel (is) Műhelyeinken. A különféle – pici és óriási – célok azok, amelyek izgalmassá és változatossá, és ami a legfontosabb, tartalmasabbá teszik életünket.
Kérdés: Vannak céljaid? Ha igen, mennyire mersz álmodni és tervezni? Mi volt az utoljára, amit megálmodtál, megterveztél és véghez is vitted?
6. A boldog emberek nem akadnak fenn apróságokon
Ugye Te is ismersz olyanokat, akik kiakadnak, ha nem minden részlet tökéletes? Akik nem pontosan azt és akkor kapják, amikor és ahogy azt elképzelik? Esetleg közéjük tartozol Te is? Ha igen, gondolj bele mindig, hogy az adott dolog egy év múlva mennyiben fogja befolyásolni az életedet. Ha semennyire sem, kár a gőzért!
Kérdés: Ha Te is a maximalista típus vagy, milyen technikáid vannak arra, hogy ilyen helyzetekben lenyugodj? Ha nincsenek, ideje beszerezni egyet-kettőt!
7. A boldog emberek nem szólják le a többieket a hátuk mögött
Tisztában vagyunk együtt, hogy divat a pletykálás és mások kritizálása, lehúzása a hátuk mögött, de bizton állítjuk, kedvesnek lenni jobb érzés, mint vitriolosnak. Ítélkezés helyett másokról jót mondani sokkal több pozitív érzést vált ki.
Kérdés: Neked is hobbid a pletykálás és a mások feletti ítélkezés? Figyeld meg magad a következő egy hétben, hányszor mondasz rosszat másokról. Próbáld meg a jövőben csökkenteni az esetek számát!
+1 A boldog emberek nem gyártanak kifogásokat
Benjamin Franklin szerint: „Aki kifogásokat gyárt, az mást nem is tud”. A boldog emberek nem magyarázkodnak állandóan múltbéli hibáikat illetően. Ehelyett felelősséget vállalnak a hibáikért és igyekeznek tanulni belőlük.
Kérdés: Szokásod-e az állandó magyarázkodás?
Most pedig kérjük, hogy a fentiek alapján oszd meg velünk hozzászólásban, hogy melyik pontokon kell még fejlődnöd szerinted! (Csak őszintén! 🙂
Ja, és ha fejlődni szeretnél, ne felejtsd el: jövő héten kedden ismét BoldogságTervezés Műhely, ahol szeretettel várunk!>>>
Köszönöm ezt a hasznos blogot sok mindenben magamra ismertem a pontok között. Legyen szép és boldog napotok. Üdv: Judit
Sziasztok!
A legutóbbi műhely nagyon érdekes volt, és arra jöttem rá, hogy nincs különösebb célom.
Ez valójában baj, de nem élem meg akként, pedig biztos nagyot tudna lendülni az életem, ha lenne.
Hogy miért nincs?
Valószínűleg azért, mert nincsenek nagyobb problémák.
Elégedett vagyok a munkámmal, szeretem, amit csinálok, fontosnak érzem magam, és elfogadnak.
Az egyetlen hiba, hogy pénzügyileg lehetne magasabb a „visszacsatolás”, hiszen 8 éve óta nem emeltek bért, de erre is van kilátásom áprilisban.
Rendkívül stresszes, nagyon hatékony időszakon vagyok túl, mikor el kellett költöztetnem a céget, borzasztó sok túlórával, fáradtsággal, igazi nagy „szívás” volt.
De megcsináltam, és egyre jobban működik minden. Most már talán időben is haza fogok tudni menni.
Már nem görcsölök a párkeresésen, elkezdtem táncolni, remekül érzem magam itt. És most úgy tűnik, barátom is akadt itt, majd meglátjuk hogyan alakul kettőnk dolga, de reményteli! 🙂 És istenien táncol! 🙂
A családom szerető, segítőkész, a gyerekeimmel jó a kapcsolatom, a szabadidőmet nehéz logisztikával, de a családom segítségével megoldom.
A kocsimat le kéne cserélni, 10 éves, de még remek állapotban van.
Nyaralni is eljutok, apránként hónaponként összeszedve rá a pénzt, de a végén mindig kijön.
Félretenni nem tudok, de minden extra kiadást tudtam eddig finanszírozni. Több lábon állok, pont elég a pénz, arra, ami épp fontos. Kb. fél évet tudnék elmenedzselni, ha valamelyik bevételi forrásom elapadna. Ez nem sok, de nincs mindennapi életveszélyem.
Van hitelem, de most már forintos, és tudom fizetni egyelőre.
Egészségem jó, ha valami bajom van, elviselhető, túlélhető, kezelhető.
Egyszerűen jól érzem magam az életben! Tudok mosolyogni, és azt is kapom vissza.
Így aztán nem tudom milyen célt kellene kitűznöm magam elé. Talán az a baj, hogy nem hiszem el, hogy lehet ennél jobb… 🙂
Persze lehetne, hogy ne kelljen mindenért megküzdeni, és ne egyik napról a másikra éljek.
De akkor meg szabadidőben lenne kevesebb (6 órás vagyok, csak az elmúlt két hónapban tíz-tizenkettőt dolgoztam naponta).
Szóval nekem az volt a legutóbbi műhely tanulsága, hogy az a célom, hogy legyen célom! 🙂
Mert eddig csak az volt, hogy minden napot élvezzek, örüljek annak ami van, meg tudjam becsülni, azt amim van, és legyen annyi szabadidőm, ami nekem, és a családomnak kell.
Ez megvan. 🙂
Szeretettel:
Anikó
Kedves Mindenki!
Hát röviden ha azt kérdezitek boldog vagyok – e? Akkor a válaszom az, most boldogabb vagyok, mint néhány éve, mikor még volt családom. Ugye meglepő? Nekem is. ( ne boncolgassuk )
A fenti ötletek nagyon jók szerintem, de olvasni egészen más, mint aszerint cselekedni. ( pl. a munkahelyeden rossz híredet terjesztik és te tudod is , hogy kicsoda. Kéretik vele kedvesnek lenni. stb… Hát ezért is van olyan kevés boldog ember, mert bizony sokszor erőt kell venni magunkon) Na mindenkinek sok boldogságot
Árpád
Kedves Árpád!
Ha párszor erőt tudsz venni magadon, akkor elértél valamit és máris tettél a boldogságodért.
Az undok kollégával pedig egy kedves, őszinte beszélgetés lehet, hogy helyre billenti a dolgokat és rájön, hogy tévedett veled kapcsolatban. Persze ha a rosszindulat az alaptermészete, akkor nincs mit tenni, nem is érdemes foglalkozni vele.
Sok sikert!
Üdv: Rita
Végigolvastam, és tulajdonképpen roppant elégedett vagyok az életemmel.
8. Mindig is tanultam a hibáimból, nem rágódtam, igyekeztem előre lépni és nem elkövetni újra.
7. Nem csak nem csinálom, de másoknak sem adok lehetőséget arra, hogy valakit a háta mögött szapuljon előttem – velem pláne nem.
6. Ha valamin kiakadok, fölteszem a kérdést: megéri idegeskedni ezért? A válaszom a legtöbbször: nem. És már könnyebb is túllépni rajta.
5. Na, itt egy kis bökkenő. Évek óta nem terveztem, nem álmodoztam, helybenjárás volt, éreztem, hogy nincs rendben. Ésésésésésés: most föladtam egy csomó hirdetést, eladom az erdei házat, közelebb költözöm a gyerekekhez – mert jön a harmadik unokám, és a menyemnek szüksége van rám.
4. Minden reggel elmondom: Mindenem megvan, egészséges vagyok, köszönöm az újabb napot. Ez jó, nem?
3. A 4-eshez kapcsolódik, hogy „mit lehet véghezvinni, mit lehet megoldani”, és nem a „mi a mai probléma” van a gondolataimban.
2. Szerencsés vagyok, mert alaptermészetem a mosoly… ezért is érzem olyan szerencsésnek magam.
1. Itt a bibi (ezért a fordított sorrend, nem akartam ezzel kezdeni): valóban, még mindig befolyással van rám az a két ember, akik a legnagyobb keserűséget okozták nekem. Csak kezelni tudom, de elengedni, pláne megbocsátani nem. Érzem, hogy magamnak ártok csak, de nem tudok fölülemelkedni ezeken a dolgokon. Nekem ez a +1… egész jó arány.
Mindenkinek sok boldogságot kívánok. Maja
Úgy érzem én sokat változtam a fiatalkori „énemhez” képest, pozitív értelemben, de be kell vallanom ehhez némi segítség is kellett.
Én régebben nagyképű voltam, de most már tökéletes vagyok!
Üdv a klubban Joe! 🙂
Abba is hagyjuk a blogot, minek ide önfejlesztés?! 😀
Pontosabb célok kellenek. Kellenek célok.
Boldog vagyok hogy ezen szempontok szerint is megnézhettem magam.
3. A probléma az amin el kell (lehet) gondolkodnom, a megoldandó feladat pedig az a hogyan, amit céljaim elérése érdekében kell tenni.
4. Amim van azt én értem el megvalósítva céljaimat. Akik ebben segítettek azoknak hálás vagyok érte, hálás vagyok a szeretetért, a jóindulatért, utóbb a kritikáért is. Még az önös ártani akarást is megértem csak a cél nélküli rombolást nem tudom elfogadni.
5. Biztosan álmodom én is de nem emlékszem rájuk.
6. Az egész részletekből áll, ha még az ami akkor eltűrhető az a hiba.
7. Ezen javíthatok.
Emlékezni és tanulni belőle ez a nehéz hisz minden más valamennyire.
Koszonomszepen ezeket a hasznos tanacsokat. En is boldog vagyok es hiszem hogy ebbol lesznek akik reszesulnek Ki kell mutatni a szeretetunket annak aki ;fontossagi sorrendbe; es utanna az ismerosok baratok kollegak mszt.
Sziasztok!
Mivel régebb óta érdekel a téma, elég sok írást elolvastam már. Sokat tanultam is belőlük. Azért van még pár dolog, amiben fejlődnöm kellene és ezek még sokat lendíthetnének a helyzetemen.
1., A boldog emberek nem ragaszkodnak a sérelmeikhez.
Ha valaki bánt, vagy igazságtalan velem, azért egy darabig el rágódom rajta. Nem hagy nyugodni a dolog, hogy miért ilyen, vagy mit ronthattam el, amiért így viselkedett velem. Persze tudom, hogy ez nem jó és pár nap alatt túl teszem magam rajta és többé már nem érdekel.
Általában viszont szerintem nagy luxus ilyen terheket cipelni, mint a harag. Ezért nem is teszem.
2., A boldog emberek mindenkivel kedvesen viselkednek.
Ez általában igaz rám is. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor ez egyáltalán nem könnyű. Amikor a munkahelyemen már mindenki túlfeszült, türelmetlen és fáradt, elég nehéz kedvesnek lenni. Ilyenkor egy kedves, figyelmes gesztussal azért lehet oldani a helyzetet.
5., A boldog emberek képesek álmodni és tervezni.
Őszintén szólva számomra ez jelenti a legnagyobb kihívást.
Megtanulni, hogy az álmokat, elképzeléseket hogyan lehet konkrét megvalósítható tervekké alakítani.
Mert álmodni csak akkor érdemes, ha reális esélyt látunk a megvalósításra. Enélkül csak álmodozás marad, arról meg leszokik az ember, mert nem akar hiábavaló ábrándokat kergetni.
(Na ez volt a pesszimista verzió. ) Az optimistára még gyúrnom kell, de dolgozom rajta. 🙂
Összességében azért azt hiszem egészen jól állok! 😀
Sok sikert Nektek is!
A kettes pontban van még tennivalóm, ugyanis emberkerülő, konfliktuskerülő vagyok. A
többi pontban megfogalmazott dolgokat, már több mint 10 éve gyakorlom.